Техника отжиманий: учимся делать упражнение правильно | my-tips.ru. ВАЖНО! Постепенно прибавляйте количество отжиманий. Каждые 6-8 недель меняйте программу. Содержание Понедельник Вторник: набрать 100 отжиманий Четверг Пятница Понедельник отжимания с…
