. Что нужно делать: примите прямую стойку с расставленными на ширине плеч ногами; руки и сложите в «замок»; на вдохе поднимайте ладони на уровень груди; задержите дыхание и выдохните; теперь, медленно вдыхая, поднимайте руки над головой; следите за спиной —…
