Комплекс упражнений для ягодиц: выпады в тренажёре смита | 1beauty. Это упражнение для мышц ног и ягодиц можно выполнять и со свободным весом. Но чтобы быстрее овладеть техникой, желательно сначала потренироваться на тренажере. КАКИЕ МЫШЦЫ РАБОТАЮТ: ШАГ ЗА…
