. Убираем лишние сантиметры! 1 День: 1) Пресс — 50 раз по 2 подхода (утром и вечером) 2) Прыжки — 60 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5-7 мин) 3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку — 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) 4) Приседания —…
