ТОП 4 эффективных упражнений для красивых ягодиц

Быстрая тренировка для ягодичных мышц и ягодиц |obrazovannayasova. Расположите штангу за шеей и на плечах. Сохраняя спину прямой, устремите взгляд вперед, напрягите мышцы корпуса и медленно сгибайте колени, пока бедра не опустятся параллельно полу….

Перейти к полной записи