Спорт мотивация : здоровое питание программа тренировок на месяц | 1beauty. Тренинг направлен на набор массы. Длительность— 4 недели. Программа: День 1. Грудь+бицепс День 2. Ноги+икры День 3. Дельты+трапеции+пресс День 4. Спина+трицепс День 1. Грудь+бицепс…
