Спорт мотивация : здоровое питание комплекс упражнений на разные группы мышц | 1beauty. — Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений — Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений — Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений — Горизонтальная…
