. Полезная информация! Основные правила (придерживаться обязательно!): 1. Выпивать дневную норму воды- не менее 2 литров. 2. Питаться часто — 4-5 приемов пищи в день. 3. Углеводы до 15.00. 4. Белки в любое время. 5. Перед тренировкой не есть за 1.5 часа 6….
