. У нас все получится! Обязательно 3 раза в неделю тренировки: кардио и силовые нагрузки. Исключить сладкое и мучное. Допустимо раз в неделю кусочек шоколада, с условием, что на следующий день, вы устроите разгрузочный день или на 15 минут больше тренировок….
