Тренировка на пресс для плоского живота | 1beauty. Ложитесь на пол, руки за голову, ноги согнуты в коленях. Выполняйте подъемы верхней части туловища так, что бы голова практически касалась ног. Спина должна быть прямой, особое внимание уделяется шейному…
