7 лучших видов отжиманий от пола — Советы для дома

7 лучших видов отжиманий от пола

 

Упражнения для рук и спины: отжимания | sunuck0k. Отжимания — базовое, многосуставное упражнение, выполняемое на полу. Основные задействованные мышцы — грудные и трицепсы. Косвенно нагружаются передние пучки дельт, предплечья, мелкие мышцы кисти, мышцы низа…

ПЕРЕЙТИ К ПОЛНОЙ ЗАПИСИ