5-минутная тренировка для ленивых. Работают мышцы-разгибатели спины, ягодичные мышцы. Лягте на живот, одновременно поднимайте руки и ноги. Взгляд направлен в пол. Выполните 15–20 раз. Упражнение 2. Скручивания Работают мышцы пресса. Лягте на спину, ноги…
