4 упражнения: поддержат тонус мышц на руках. Хотите щегольнуть своими мышцами? Вот, как легко тренировать руки. Во-первых: встаньте на ширину стопы и опустите руки по бокам, удерживая в каждой руке гантель в 3-4 кг, держа ладонь к ладони. Одним движением руки…
